三招降低眼压，有效实用技巧

怎么降低眼压 3个妙招分享

眼压是指眼内液体压力的大小，对于眼部健康非常重要。高眼压可能导致青光眼等眼部疾病的发生。因此，了解如何降低眼压是非常重要的。下面将分享3个妙招，帮助您降低眼压，保护眼部健康。

保持良好的生活习惯

1. 合理饮食：多摄入富含维生素C、E、β-胡萝卜素等的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于减缓眼部衰老，降低眼压。

3. 控制体重：肥胖会增加眼部血管的负担，导致眼压升高，因此要通过合理饮食和适量运动控制体重，有助于降低眼压。

定期进行眼部检查

4. 眼部检查至关重要：定期到眼科医院进行眼部检查，包括眼压检测、视力检查等，及时发现眼部问题，采取有效治疗措施，有利于保持眼部健康。

保持情绪稳定，避免压力

6. 学会放松：长期处于紧张、焦虑状态易导致眼压升高，因此要学会适当的放松方式，如瑜伽、冥想、散步等，有助于缓解压力，降低眼压。

7. 睡眠要充足：睡眠不足会影响身体各项功能，包括眼部***循环，进而影响眼压的调节，因此要保持良好的睡眠习惯，***充足的睡眠时间。