晚上关灯时使用手机容易导致眼病，小心保护视力

睡前关灯玩手机，小心引发致盲性眼病！

现代社会，手机已经成为我们生活中不可或缺的一部分，大部分人在睡前习惯性地使用手机，然而，长时间盯着手机屏幕可能会导致眼睛受损，甚至引发致盲性眼病。因此，睡前关灯玩手机这一行为需要引起足够的重视。

眼睛与光线的关系

人的眼睛对光线有很高的敏感度，特别是对蓝光的敏感度更高。而手机屏幕所发出的光线中蓝光的比例较高，长时间暴露在这种光线下会导致眼睛疲劳、干涩等问题。此外，蓝光还会直接影响视网膜，长期暴露可能会导致视网膜损伤，进而引发眼病。

2. 手机蓝光损伤视网膜：手机屏幕所发出的蓝光能够直接影响视网膜，长期暴露可能导致视网膜损伤，甚至引发***的眼病。

3. 影响睡眠质量：睡前玩手机会影响褪黑激素的分泌，导致睡眠质量下降，长期累积可能引发睡眠障碍。

2. 使用护眼软件：手机上有很多护眼软件可以过滤蓝光，减少对眼睛的伤害。

3. 保持适当的距离：与手机屏幕保持一定距离，避免近距离盯着屏幕。

结语

睡前关灯玩手机可能会引发致盲性眼病，因此我们应当重视眼睛健康，合理规划手机使用时间，注意保护眼睛，避免长时间盯着手机屏幕。只有保护好眼睛，才能拥有更好的视力和生活质量。