办公族必知：预防青光眼的实用方法

什么是青光眼？

青光眼是一种慢性眼部疾病，通常由于眼内压升高引起。这种疾病可能会逐渐导致视力丧失，如果不加以治疗。青光眼通常在中年及老年人中更为常见，但也可发生在年轻人身上。

办公族易患青光眼的原因

办公族长时间久坐工作，眼睛长时间处于高度用眼状态，容易造成眼压升高，从而增加患青光眼的风险。此外，办公族常年对着电脑屏幕、手机屏幕也会导致眼睛疲劳，进而影响眼部健康。

2. 控制用眼时间：办公族应定时休息、眺望远处，避免长时间连续用眼，有效缓解眼部疲劳。

3. 合理营养：食物中富含维生素C、E、叶黄素等营养素有助于保护眼部健康，办公族可通过饮食调节来预防青光眼。

5. 经常运动：适当的体育锻炼有助于促进眼部***循环，降低眼压，有助于预防青光眼的发生。

结语

青光眼是一种***的眼部疾病，对视力造成持久影响。办公族应当重视眼部健康，通过定期眼部检查、控制用眼时间、合理营养、使用护眼工具和经常运动等措施，预防青光眼的发生。保持良好的生活习惯和眼部保护措施，有助于维护眼部健康，减少青光眼的风险。