关灯后不要使用手机，预防青光眼。

想远离青光眼

青光眼是一种常见的眼部疾病，***影响着人们的视力和生活质量。虽然青光眼的发病原因复杂，但是我们可以通过一些简单的日常习惯和注意事项来预防和减轻青光眼的风险。下面就让我们来了解一些关于青光眼的知识和预防方法。

关灯后就别耍手机

现代人生活节奏快，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的工具之一。然而，长时间盯着手机屏幕对眼睛的伤害是不容忽视的。特别是在晚上，当灯光较暗的时候，使用手机会对眼睛造成更大的刺激，增加患青光眼的风险。

保持良好的用眼习惯

除了避免在灯光较暗的环境下使用手机外，保持良好的用眼习惯也是预防青光眼的重要方法之一。经常使用眼睛的人，如需要长时间盯着电脑屏幕工作的人群，更容易患上青光眼。

因此，建议大家在使用电子产品时，每隔一段时间就要进行眼睛放松操，远眺远方或闭目休息一会。此外，保持充足的睡眠也是保护眼睛的重要方法，良好的睡眠质量可以帮助眼睛得到充分的休息和恢复。

此外，眼保健操也是维护眼睛健康的重要方法之一。眼保健操可以帮助眼部肌肉得到锻炼和放松，促进眼睛的***循环，减轻眼部疲劳和改善视力。每天坚持做一些简单的眼保健操，对预防青光眼和保护视力都有积极的作用。

注意饮食和生活习惯

除了以上提到的方法外，注意饮食和生活习惯也对预防青光眼起着重要的作用。保持饮食均衡，摄入丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C、E和β-胡萝卜素等对眼睛健康有益。

总之，想远离青光眼，除了关注日常生活中的细节和注意事项外，定期进行眼部体检、注意饮食和生活习惯，保持良好的用眼习惯也是非常重要的。通过多种方法的综合作用，我们可以有效预防青光眼，保护眼睛健康，享受更清晰和更健康的视觉体验。