青光眼护理：重视肩颈放松，预防恶化

青光眼要放松肩颈 4点照护不恶化

青光眼是一种常见的眼部疾病，其特点是眼压升高导致视神经受损，***的情况可能会导致失明。除了遵循医生的治疗方案外，我们也可以通过放松肩颈来帮助减缓青光眼的发展，从而降低病情恶化的风险。本文将介绍四点照护方法，帮助您更好地管理青光眼。

1. 肩颈放松操

长时间的肌肉紧张会增加眼部血流的压力，进而导致眼压升高。因此，定期进行肩颈放松操是非常重要的。您可以在家或办公室进行简单的肩颈放松操，比如缓慢转动肩膀、向前后左右拉伸颈部等动作。这些操练可以有效减轻肌肉紧张，促进***循环，从而减轻眼部的负担。

3. 视力保护

长时间盯着电子设备或书本不仅会造成眼部疲劳，还会增加眼部压力。为了保护视力，青光眼患者需要注意控制使用电子设备的时间，每隔一段时间休息一下眼睛，远离强光和过度紫外线。此外，适当进行眼部按摩和眼睑抬举操也有助于缓解眼睛疲劳，减轻眼部压力。

4. 定期眼部检查

***后，定期眼部检查是预防青光眼恶化的关键。定期检查可以及时发现眼部问题，及时调整治疗方案，避免病情恶化。青光眼患者应定期到眼科医院进行眼部检查，以确保眼压控制在正常范围内，保持眼部健康。