4个简单方法预防青光眼

了解青光眼

青光眼是一种慢性眼病，通常由眼内压升高引起的视神经损伤而导致。它可能会逐渐损害视野并***终导致失明。虽然青光眼无法***，但早期预防和定期检查可以有效控制病情的发展。

保持健康生活方式

1. 合理饮食：多摄入富含维生素C、E、omega-3脂肪酸和叶酸的食物，如水果、蔬菜、坚果和鱼类。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患青光眼的风险，因此应尽量远离这些有害习惯。

4. 运动：适度的有氧运动有助于促进眼部***循环，维持眼睛健康。

避免眼部损伤

1. 戴护目镜：在适当的情况下，如进行运动、工作时需要保护眼睛时，记得佩戴护目镜。

2. 避免眼部挤压：避免过度揉搓眼睛或挤压眼睛，以免引起眼部损伤。

4. 避免剧烈碰撞：避免发生剧烈的眼部碰撞，如运动中被球击中等情况。

通过以上预防措施，你可以降低患上青光眼的风险，保护自己的视力健康。记得定期检查，保持健康生活方式，关爱自己的眼睛。