如何预防青光眼的电脑族

青光眼是什么？

青光眼是一种眼球内压增高导致视神经受损的眼科疾病，通常由于眼房水循环障碍引起。这种疾病会导致视力逐渐下降，并可能***终导致失明。青光眼通常是慢性进展性的疾病，在早期可能没有明显症状，因此电脑族应该重视预防和及早发现。

青光眼与电脑族

对于电脑族来说，长时间盯着电脑屏幕工作或娱乐可能会增加患青光眼的风险。这是因为长时间使用电脑会导致眼球过度疲劳，增加眼压，并可能影响眼睛的正常***循环。因此，电脑族需要采取一些预防措施来降低青光眼的风险。

2. 注意用眼卫生：在使用电脑时，要保持良好的用眼习惯，每隔一段时间休息一下眼睛，远离电脑屏幕，适当做眼部保健操。

3. 控制眼压：保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和压力，有助于控制眼压，降低患青光眼的风险。

饮食对预防青光眼的重要性

除了以上方法，饮食也对预防青光眼起着重要作用。以下是一些有助于预防青光眼的食物：

- 富含维生素C和E的水果和蔬菜，如橙子、菠菜等。

- 富含锌和硒的食物，如燕麦、核桃等。

良好的饮食习惯有助于维持眼部健康，减少青光眼的风险。