学习降低眼压的按摩技巧视频

介绍

眼部按摩是一种非常有效的放松眼睛和降低眼压的方法。降眼压按摩手法可以帮助舒缓眼部疲劳，促进***循环，缓解眼压过高的症状。本视频将会介绍一些简单而有效的降眼压按摩手法，帮助您在家中进行眼部按摩保健。

准备工作

在开始眼部按摩之前，您需要准备一些必要的工具。首先，确保您的双手是干净的，并且修剪干净的指甲以避免划伤眼部皮肤。您还可以准备一些眼部按摩油或眼霜，以帮助减少摩擦并增加按摩***。另外，找一个安静舒适的环境，放松身心，让按摩***更好。

2. 轻轻按摩眼周围：用无名指或中指，在眼周围轻轻按摩眼睑和眼眶。从眼睛内侧开始，沿着眼睛周围画小圈圈，轻柔地按摩眼部肌肤。

3. 眼球旋转按摩：闭上双眼，用双手的食指在眼球上方轻轻按摩眼球，顺时针和逆时针各旋转10次。这个动作可以帮助眼球周围的肌肉得到放松。

注意事项

1. 每个手法的时间不要过长，持续时间约在1-2分钟左右为宜，避免过度按摩造成眼部疲劳。

2. 在进行眼部按摩时，要轻柔温和地按摩，避免用力过猛造成不适。

结语

通过本视频介绍的简单降眼压按摩手法，您可以在家中自行进行眼部按摩保健，缓解眼部疲劳，促进眼部***循环，降低眼压。记得在日常生活中也要注意保护眼睛，远离电子产品的辐射，定时休息，保持良好的生活习惯，让您的眼睛更加健康明亮！