多食这些食物可有助于预防青光眼

什么是青光眼？

青光眼是一种慢性眼部疾病，通常由眼内压增高引起。高眼内压可能会损害视神经，***终导致视力丧失。青光眼通常是逐渐发展的，早期可能没有明显症状，因此被称为“沉默的盲目”。如果不及时治疗，青光眼可能对视力造成***性损伤。

两类食物多吃可预防青光眼

青光眼的发病与许多因素有关，包括年龄、家族史、眼压、眼部疾病等。然而，饮食也在一定程度上影响着青光眼的发展。有些研究表明，通过摄入一些特定的食物，可以帮助预防青光眼的发生或减缓其进展。以下是两类食物，多吃有助于预防青光眼的发展：

以下是一些富含抗氧化物质的食物：

- 橙色和红色蔬菜水果，如胡萝卜、番茄、红椒

- 坚果和种子，如核桃、杏仁、亚麻籽

- 海鱼，如三文鱼、鳕鱼

以下是一些富含omega-3脂肪酸的食物：

- 深海鱼，如鲭鱼、鲑鱼、鳕鱼

- 芝麻、南瓜籽

- 杏仁、核桃